Limonada topi odvečne maščobe
Najnovejši hit je t.i. limonska dieta. V svoji knjigi Limonska dieta vodilna avtorica na področju zdrave prehrane Theresa Cheung trdi, da je eden od glavnih razlogov za povečano težo prebavni sistem, ki ne dela tako, kot bi moral. Zato predlaga, da v prehrano uvrstite limone, in to ne le sveže izstisnjen sok, temveč tudi limonino lupino.
Limonin sok in lupina bosta pospešila prebavo, če se boste pri tem še pravilno prehranjevali in zadosti gibali, pa boste na dobri poti izgubiti odvečne kilograme.
Raziskave so namreč pokazale, da je zdravo hujšanje praktično nemogoče, če presnova ne deluje pravilno. Bistvo problema je v tem, da slaba prebava telo ovira pri izgorevanju maščob in je vzrok nalaganju strupov, zaradi česar se počutimo utrujeni in depresivni.
Če je vaš metabolizem len, boste težko izgubili kakšen kilogram. Če telo ne absorbira določenih hranljivih snovi, potem – ne glede na število kilogramov – telo misli, da je podhranjeno in stalno išče nove hranljive sesatvine, kar se odraža v pogostih občutkih lakote.
Rešitev je torej v limonah, bogatih s citronsko kislino, ki v interakciji z drugimi kislinami in encimi zagotavljajo zdravo prebavo in pri tem stimulirajo izločanje želodčnih sokov. Zahvaljujoč kislosti tudi majhne količine limonskega soka pospešujejo prebavo in zmanjšujejo vpliv katere koli hrane na povečanje sladkorja v krvi.
Pektin, ki se nahaja v limonini lupini, je tudi odličen izvor vlaknin, ki pomagajo pri hujšanju. Po zaužitju se limonina lupina spremeni v lepljiv gel, ki želodcu onemogoča, da bi prehitro absorbiral sladkor, poleg tega pa učinkovito zmanjšuje občutek lakote.
Limonski sok je bogat z vitaminom C, za katerega velja, da krepi imunski sistem. Novejše raziskave pa so pokazale, da prav tako pospešuje prebavo in s tem pripomore k izgubljanju kilogramov.
Limonska dieta seveda ni sestavljena izključno iz uživanja limon. Dobra novica je, da lahko ob tej dieti uživate običajno hrano in ne preštevate kalorij. Poskrbeti pa morate, da vsaj en obrok na dan vsebuje limonin sok ali lupino. Kombinacija limonine diete in vsaj 30-minutnega gibanja na dan vam bo prinesla zdravje, čez dva tedna pa tudi kakšen kilogram manj.
Najnovejši hit je t.i. limonska dieta. V svoji knjigi Limonska dieta vodilna avtorica na področju zdrave prehrane Theresa Cheung trdi, da je eden od glavnih razlogov za povečano težo prebavni sistem, ki ne dela tako, kot bi moral. Zato predlaga, da v prehrano uvrstite limone, in to ne le sveže izstisnjen sok, temveč tudi limonino lupino.
Limonin sok in lupina bosta pospešila prebavo, če se boste pri tem še pravilno prehranjevali in zadosti gibali, pa boste na dobri poti izgubiti odvečne kilograme.
Raziskave so namreč pokazale, da je zdravo hujšanje praktično nemogoče, če presnova ne deluje pravilno. Bistvo problema je v tem, da slaba prebava telo ovira pri izgorevanju maščob in je vzrok nalaganju strupov, zaradi česar se počutimo utrujeni in depresivni.
Če je vaš metabolizem len, boste težko izgubili kakšen kilogram. Če telo ne absorbira določenih hranljivih snovi, potem – ne glede na število kilogramov – telo misli, da je podhranjeno in stalno išče nove hranljive sesatvine, kar se odraža v pogostih občutkih lakote.
Rešitev je torej v limonah, bogatih s citronsko kislino, ki v interakciji z drugimi kislinami in encimi zagotavljajo zdravo prebavo in pri tem stimulirajo izločanje želodčnih sokov. Zahvaljujoč kislosti tudi majhne količine limonskega soka pospešujejo prebavo in zmanjšujejo vpliv katere koli hrane na povečanje sladkorja v krvi.
Pektin, ki se nahaja v limonini lupini, je tudi odličen izvor vlaknin, ki pomagajo pri hujšanju. Po zaužitju se limonina lupina spremeni v lepljiv gel, ki želodcu onemogoča, da bi prehitro absorbiral sladkor, poleg tega pa učinkovito zmanjšuje občutek lakote.
Limonski sok je bogat z vitaminom C, za katerega velja, da krepi imunski sistem. Novejše raziskave pa so pokazale, da prav tako pospešuje prebavo in s tem pripomore k izgubljanju kilogramov.
Limonska dieta seveda ni sestavljena izključno iz uživanja limon. Dobra novica je, da lahko ob tej dieti uživate običajno hrano in ne preštevate kalorij. Poskrbeti pa morate, da vsaj en obrok na dan vsebuje limonin sok ali lupino. Kombinacija limonine diete in vsaj 30-minutnega gibanja na dan vam bo prinesla zdravje, čez dva tedna pa tudi kakšen kilogram manj.
